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羽衣甘蓝纤维比糙米多!羽衣甘蓝整肠、抗老7大好处
1、羽衣甘蓝的好处 保护眼睛健康 羽衣甘蓝含有大量的叶酸，可以预防黄斑变性，是天然的太阳镜。 此外，β-胡萝卜素的含量与胡萝卜相当，可在体内转化为维生素A，促进视紫红质的产生，预防夜盲症和眼睛疲劳。
2、好处 食用羽衣甘蓝有助于增进消化 健康 。羽衣甘蓝含有纤维，抗氧化剂，钙，维生素C和K，铁以及多种其他营养物质，可帮助预防各种 健康 问题。抗氧化剂可帮助人体清除自然过程和环境压力产生的有害毒素。
3、羽衣甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠道活性，促进肠道排毒，减轻便秘症状，预防肠道癌症。羽衣甘蓝中含有的酶能够刺激肠胃道运动，帮助消化，对于胃酸过多、消化不良有很好的缓解作用。
4、预防和缓解便秘症状。但是对于肠胃功能不好的人来说，不建议吃羽衣甘蓝。由于其膳食纤维含量高，吃多了很难消化，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
5、羽衣甘蓝是由卷心菜园艺变种而来，其中含有丰富的维生素和纤维素；具有抗氧化和美容养颜以及排毒等功效，能够清除体内有害自由基，促进胃肠蠕动和协助消化，以利于增强免疫力，对心脏和免疫系统都有一定的益处。
6、该产品总体而言不错。北京同仁堂羽衣甘蓝粉是一种受欢迎的减肥产品，含有低热量和高水分，每100克食用仅含32大卡热量，非常适合减肥期间使用。此外，羽衣甘蓝还富含植物性膳食纤维素，可以促进肠胃消化，防止脂肪在肠道内堆积。
羽衣甘蓝的功效与作用是怎样的?
它们能够增加肠道羽衣甘蓝的功效与作用的蠕动羽衣甘蓝的功效与作用，通肠排便起到很好羽衣甘蓝的功效与作用的效果。肠胃不好的人可以把它们磨成粉末冲服喝羽衣甘蓝的功效与作用，但是不能经常喝羽衣甘蓝的功效与作用，可以早晚各一次的冲服食用，效果更好点，增强体质，提高免疫力，补充维生素等营养，对于改善肠道是非常不错的效果。
可以抗癌和抑制肿瘤。羽衣甘蓝之所以可以抗癌，这是因为羽衣甘蓝里含有大量的硫配醣体和叶绿素，这种物质有很好的抗癌作用。不仅如此，羽衣甘蓝还可以抑制肿瘤的形成。
羽衣甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。
羽衣甘蓝—营养爆表的超级食物
羽衣甘蓝对癌症的预防作用 羽衣甘蓝中富含的大量营养物质，包括维生素C、维生素E、硒、类黄酮等等，大量的抗氧化物质具有非常显著的抗癌功效。
高纤维的羽衣甘蓝属于十字花科蔬菜，常被大家用在沙拉及蔬果汁中，因为营养价值高，更被誉为「超级食物」。
羽衣甘蓝是卷心菜品种，当中生长的叶子可以食用，是十字花科芸苔属的植物，属于两年生的草本花卉，是甘蓝的园艺变种，又被称之为花包菜、叶牡丹等。它不仅可以用来观赏，也可以用来食用。
为羽衣甘蓝是一种营养价值较高的蔬菜之一，不仅可以用炒着吃，另外还可以做汤饮用，甚至还可以凉拌食用呢，味道比较清新，而且对于补充人体的钙元素，还有降血压等等。
羽衣甘蓝的功效与作用
羽衣甘蓝对癌症羽衣甘蓝的功效与作用的预防作用 羽衣甘蓝中富含羽衣甘蓝的功效与作用的大量营养物质羽衣甘蓝的功效与作用，包括维生素C、维生素E、硒、类黄酮等等，大量羽衣甘蓝的功效与作用的抗氧化物质具有非常显著的抗癌功效。
可以抗癌和抑制肿瘤。羽衣甘蓝之所以可以抗癌，这是因为羽衣甘蓝里含有大量的硫配醣体和叶绿素，这种物质有很好的抗癌作用。不仅如此，羽衣甘蓝还可以抑制肿瘤的形成。
羽衣甘蓝的5大功效 护眼：羽衣甘蓝中的叶黄素可以有效对抗电子屏幕的蓝光羽衣甘蓝的功效与作用；另外其中的β-胡萝卜素含量与胡萝卜相当，能预防夜盲症和眼睛疲劳。减肥搭档：高膳食纤维、高营养、低热量。
