不吃药的降压方法（不吃药的降压方法有哪些）

本文目录一览：

• 1、5种不吃药降血压的方法
• 2、高血压不吃药有什么办法能降呢?
• 3、不用降压药,这7种办法,也能降压!速看!值得收藏!
• 4、如何不吃药降血压的方法

5种不吃药降血压的方法

可以饮用一些有降压功效的茶饮，如荷叶茶、苦丁茶、菊花茶、金任茶等。

梳头降血压双手十指微屈，从前额发际开始，指尖接触头皮，经过头顶梳至后发际，每日可以进行多次，每次最少36次。如能持之以恒，可以收到良好的效果。

天然降压的秘方通过改善饮食来降血压患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

还可以吃一些蔬菜或者是水果，因为蔬菜和水果对身体非常有好处，同时也可以降低血压。运动对于高血压患者来说，还可以尝试着通过一些运动的方式来降低血压。因为有一些患者之所以会出现高血压的情况，是因为肥胖。

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、 肝硬化 等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。

那么，高血压患者就只有根据吃降压药来降血压吗？其实不是，据了解，高血压患者除开能够借助吃降压药来降血压之外，这种办法或也有利于协助病人减少血压值，高血压患者何不可试一下。

高血压不吃药有什么办法能降呢?

1、低钠饮食可降低血压2~8毫汞柱。盐的主要成分是氯化钠。一般情况下不吃药的降压方法，每天的盐摄入量不应超过6克。这6克不仅是盐不吃药的降压方法，还包括酱油、味精、蚝油等含盐调料不吃药的降压方法，还包括食物中的盐。6克盐相当于一个啤酒瓶盖的量。

2、多吃富含纤维素的食物，可以促进肠道的蠕动，增加胆固醇的排泄，延缓高血压患者的血管病变，减轻动脉硬化的发展。纤维素含量比较多的食品有玉米、小米、燕麦、薯类、海藻类或蔬菜，特别是绿叶蔬菜等。

3、不吃药降血压的食物 芹菜 芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

不用降压药,这7种办法,也能降压!速看!值得收藏!

1、一般是用中药或粉剂来进行穴位敷贴不吃药的降压方法，通过贴敷在穴位上能够在一定程度上不吃药的降压方法，起到一些降血压作用，但是这种方法比较有一定的局限，一般是可以长期稳定的进行治疗。

2、患有高血压时，也可以选择耳尖放血的疗法镇痛降压、平肝潜阳，促使血压稳定。除了耳尖放血之外，还可以对大椎穴、少商穴、委中穴、十二井穴等穴位放血，在耳尖放血时再加上降压药，降压效果会更好一些。

3、不吸烟：吸烟是一种不 健康 行为，是心血管病和癌症的主要 危 险 因 素 之 一。 被动吸烟显著增加心血管疾病风 险。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险。

如何不吃药降血压的方法

1、还可以吃一些蔬菜或者是水果，因为蔬菜和水果对身体非常有好处，同时也可以降低血压。运动对于高血压患者来说，还可以尝试着通过一些运动的方式来降低血压。因为有一些患者之所以会出现高血压的情况，是因为肥胖。

2、在不吃药的情况下，该如何降低自身的血压？定期运动，高血压患者最好定期运动。例如，设置一个标准，例如每周运动150分钟或每周大部分日子运动约30分钟，要坚持有规律的运动。因为一旦停止运动，血压就会再次升高。

3、天然降压的秘方通过改善饮食来降血压患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

4、常用双手按摩这个地方，频率约为每分钟90次，以耳红热为度，不但对高血压的治疗具有良好的治疗效果。2 按摩指甲根部 用右手的大拇指与食指，夹住左手的大拇指的指甲根部，轻轻地转动揉搓。

5、猕猴桃：猕猴桃能起到辅助降低血压的作用，主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等，还含有丰富的维生素C、钙、钾等多种微量元素，对肠胃、改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定的作用。